こんにちは！ kyudobuです！ 今回は僕の筋トレ歴について話します。 まず、始めたきっかけはとにかく体を動かす趣味を持ちたいと考えたことです。 学生時代は弓道部！ 学生の頃は中高と弓道部に所属、二段までとってそのまま社会人でも続けてました。 しかし…

こんにちは！kyudobuです！ 今日の家トレメニューを紹介します！ 今日は背中・肩のリア・2頭 その後タバタ式でバイクでした！ タバタ式バイクは家トレでは初の導入！ まず背中は懸垂DAY(⌒▽⌒) 順手・逆手・パラレル・逆手ナロー それぞれ2セット ずつの計8セ…

こんにちは kyudobu です！ 今回は僕が実際に使っている アジャスタブルダンベルを紹介します。 これさえあれば全身鍛えることが可能なので これから家トレの導入を考えてる人は ぜひ参考にしてください^_^ NUO FLEXBELL アジャスタブルダンベル３２キロセッ…

こんにちは！kyudobuです！ 今日の筋トレメニューを記録します！ 今日は胸・肩のフロント・三頭の ダンベルで8〜10レップを狙う 自分の中ではわりと重めの日です。 胸はまず、フラットでのダンベルベンチプレス 4セット 8〜10レップ 片手28キロで2セット 行…

はじめまして！ 筋トレ歴4年 好きな種目はベンチプレス！ 24歳 既婚男 kyudobu と申します！ ここでは僕の今まで得た知識や 筋トレに思うこと、生活との両立などなど、 筋トレに関するあれこれを 皆さんと共有できたらと思いはじめました。 なんせ周りに筋ト…