こんにちは！kyudobuです！ 今日の筋トレメニューを記録します！ 今日は胸・肩のフロント・三頭の ダンベルで8〜10レップを狙う 自分の中ではわりと重めの日です。 胸はまず、フラットでのダンベルベンチプレス 4セット 8〜10レップ 片手28キロで2セット 行…

はじめまして！ 筋トレ歴4年 好きな種目はベンチプレス！ 24歳 既婚男 kyudobu と申します！ ここでは僕の今まで得た知識や 筋トレに思うこと、生活との両立などなど、 筋トレに関するあれこれを 皆さんと共有できたらと思いはじめました。 なんせ周りに筋ト…