こんにちは！kyudobuです！ 今日の家トレメニューを紹介します！ 今日は背中・肩のリア・2頭 その後タバタ式でバイクでした！ タバタ式バイクは家トレでは初の導入！ まず背中は懸垂DAY(⌒▽⌒) 順手・逆手・パラレル・逆手ナロー それぞれ2セット ずつの計8セ…

こんにちは kyudobu です！ 今回は僕が実際に使っている アジャスタブルダンベルを紹介します。 これさえあれば全身鍛えることが可能なので これから家トレの導入を考えてる人は ぜひ参考にしてください^_^ NUO FLEXBELL アジャスタブルダンベル３２キロセッ…