ホームジムのダンベルはこれで決まり！
こんにちは kyudobu です！
今回は僕が実際に使っている
アジャスタブルダンベルを紹介します。
これさえあれば全身鍛えることが可能なので
これから家トレの導入を考えてる人は
ぜひ参考にしてください^_^
NUO FLEXBELL
アジャスタブルダンベル３２キロセット
ダンベルさえあれば全身鍛えることが
できますし、場所も全然とりません。
まだ4キロ刻みしかない時に買ったのですが、今は一万円増しで2キロ機刻みの新型も出てますのでそちらをお勧めします。
ダンベルを選ぶ基準としてはまず絶対
ダイヤル式のアジャスタブルダンベルを
おすすめします。場所も取りませんし
重量の切り替えも楽です。
その中でもフレックスベルはスタイリッシュで
通常のダンベルに近い形をしてるので
扱いやすいです。
難点を挙げるとしたらパワーブロック
などは40キロまであるのに対して
32キロまでしかないというところでしょうか？
あと少し高い笑っ
ダンベルは家や車と同じで資産の一つです！
一家に一台どうでしょうか？(￣▽￣)
細かい使用感について聞きたい方は
気軽にコメントにて質問お待ちしております！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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今日の筋トレメニュー 1/28(木)
こんにちは！kyudobuです！
今日の筋トレメニューを記録します！
今日は胸・肩のフロント・三頭の
ダンベルで8〜10レップを狙う
自分の中ではわりと重めの日です。
胸はまず、フラットでのダンベルベンチプレス
4セット 8〜10レップ
片手28キロで2セット 行った後、
ドロップセットで24キロ2セット
その後、インクラインでの
ダンベルベンチプレス 4セット8〜10レップ
24キロ2セット の20キロ2セット で胸終了！
次はダンベルショルダープレス！
4セット 8〜10レップ
片手16キロで行いました！
最後は懸垂機でのディップスを
4セット 8〜10回で終了！
ついこの間セットの組み方を変えてから
筋肉痛がまた出始めていい感じです！
明日は背中ですがまだ昨日のトレーニング分で出た筋肉痛が残ってます(￣▽￣)
今のメニューは2分割で
○胸・肩のフロント・三頭
○背中・肩の中部orリア・二頭筋
で分けてます！
脚はダンベルでのトレーニングはあまり好きじゃないのですがそろそろやらなきゃですね(-_-)
はやくバーベルとラックが欲しい〜！
BIG3がしたい_:(´ཀ`」 ∠):
ジムは入会してるのですがコロナの影響で
今年に入ってまだ一回も行ってません。
だから2〜3月にはラックとプレート、
シャフトを揃えて、家で完結できるように
しようと思ってますので、
その時もしっかりアップしますね！
ではまた明日(￣^￣)ゞ
ブログ始めました！
はじめまして！
筋トレ歴4年 好きな種目はベンチプレス！
24歳 既婚男 kyudobu と申します！
ここでは僕の今まで得た知識や
筋トレに思うこと、生活との両立などなど、
筋トレに関するあれこれを
皆さんと共有できたらと思いはじめました。
なんせ周りに筋トレ仲間がいないので…T^T
まだ筋トレを始めたばかりの初心者の方は
少しでも参考になればいいなと思うし
上級者の方からご指導もいただけたらと思いますので、どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
