こんにちは！kyudobuです！ 今回は、僕のトレーニングメニューを リニューアルしたのでそちらを紹介します！ ダンベルと懸垂機で三分割法になってます！ ぜひ参考までに！ 分割法とは！ まず分割法とは何かというと、筋トレを部位別に分けてメニューを組み立…